場所が変わると寝れない
こんな人がいる
- 枕が変わると寝れない
- 環境が変わると寝れない
- 独りでは寝れない
- 何となく寝れない
どうやったら寝られるのか
なかなか寝れない人はどうやって寝ているのだろうか？
疲れてすぐ眠ってしまうという人はこれを見る意味はないだろう。
なぜなら寝られるから。
寝れないというのは大変苦痛だという。
とはいえ、筆者もどこだろうとすぐに寝てしまうのであまり参考にはならないが
こんなアンケートがある
慣れない新生活、ちゃんと眠れてる？ 眠れないときに、みんなが試していること TOP10
スマホなどでfacebookやツイッターをみて過ごす人もいるだろう
寝れたら良いが、そのまま朝を迎えて
朝眠たいままででかける人もいると思う。
そんな眠たいままでは一日を損してしまい
大変もったいない。
やはり、快眠を得て一日をすっきり迎えることが一番良いと思う。
眠れる例としてあったのが
- つまらないラジオを聴く
- 小説を読む(文字を見るのに慣れていない人)
- 睡眠導入剤（市販薬）を飲む(？)
筆者としてお勧めは何も考えずにただ眼をつむること
首元を温める(これは冬場に限る)
これに限る。
昼寝をしてしまったとしても
眠たくなくても
ただ我慢して目をつむる
目をつむってると眠れないとしても
寝ているような寝ていないような感覚に陥る
この瞬間は脳は寝ているので朝眠たいことはないだろう。
なかなか寝れない人の例として
寝る瞬間まで何かをしている人が多い
寝る準備として
ある一定のルーティンを作ることも
寝れない人には有効だろう。