大型連休の疲労
長期休暇をとれた人も取れなかった人も休日はどのように過ごされましたか？
私は特に連休はなかったですが、他の月に比べると休みを多めにとれています。
その休日を使って日頃できなかったことをいろいろとしましたが
大型連休をとれた人は出かけることが多かったと思います。
そんないつもの仕事とは異なる疲労が溜まっていませんか？
出かけるということは楽しい反面いつもの疲労とは違う疲労があるものです。
そんな、疲労は休日の最終日にしっかりとって
また新たな気持ちで仕事に入りましょう。
休日中にたまった疲労は何もしないことで回復する！？
何もしない、ということは逆に疲労をためてしまうことがあります。
まったく体を動かさないと血流などの循環が悪くなって
疲労物質が循環しない原因の一つになります。
なので、疲れているからといって何もしない休日にするということは避けましょう。
とにかくやりたいことをする
一番の疲労回復は、やりたいことをすることです。
このやりたいこととは、やらなければいけないなどの
義務感が発生しないことです。
なので
- 楽しんで行える
- やってる最中は何も考えなくて済む
- ストレスを感じない
などのことをしてみましょう。
おすすめは
５分～１０分程度の瞑想や散歩です。
特に時間をきまる必要はありませんので、時間は大体で結構です。
また、何も考えずに漫画を読んだり、本を読んだり
ためていて、見たかったものを見るのもよいでしょう。
ただ中止してほしいことは、家族がいる方です。
今まで書いてきたことは家族にとってはただダラダラと過ごしているようにしか見えません。
なので、短時間でスッキリする必要があります。